蝶樂|在修行的天空中飛舞

中國首席健康專家萬承奎教授，分享每天健康七件事，其中一件看了很有共鳴：「家庭不和睦，人就會生病」。今天早上走在路上，還在思考家裡的氛氛快不快樂，會影響到健康這個問題，一打開信箱就看到這篇文章，分享給好朋友們：

74歲的萬承奎教授，是中國衛生部首席健康專家、第四軍醫大學教授，多年研究健康教育、心理學、營養學、社會學，創建了「生命自我管理科學」，曾獲世界和平基金會 「自然醫學功勳獎」。

他在《人物週刊》的演講中提到，要健康，要做到以下七件事～

第一，一定要吃好三頓飯（早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，植物類占 70% ~ 80%，動物類占 20% ~ 30%） ；

第二，一定要睡好 8 個小時覺；

第三，每天堅持運動半個小時；（控制嘴、多動腿。）

第四，每天要笑30分鐘，身心健康；

第五，每天一定要大便；

第六，一定要跟愛人搞好關係，每天說三句他（她）喜歡聽的話。（家庭不和睦，人就會生病。）

第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。

他說：

有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。

在家裡千萬不要「小吵天天有，大吵三六九」，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。

我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣把家庭搞和睦了，這是一門學問。

必須解決四個問題：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。

夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她(他）吧，她（他）只要高興就行了。

所以我再說一下，對自己的愛人千萬記住，不僅年輕時愛她（他），老了更要愛她（他）；不僅健康時愛她（他），有病更要愛她（他）；不僅愛他（她）的優點，也要愛他（她）的缺點。

文章來源：網路文章
圖片來源：搜狐新聞

早上走在路上想著：

怨氣積久了，不知道會不會積出癌症...

孩子還小，不要讓她們感受到家裡磁場是充滿負能量的，對他們的成長極度不好...

有怨氣表示自己的包容度不夠、清淨度不夠、平常心不夠、禪定不夠...

若感覺家中存在著負能量，更需要靠自己的正能量來消除轉化...

同樣在婚姻中感到不快樂的好朋友們，不妨請像我一樣，時時提醒自己，自己得成為這個家庭的太陽，不但照耀著孩子，也要照耀著自己，快樂與健康，都是在充滿正能量的環境中產生的！

要堅強喔！